1) Planifique de Antemano. Elabore un plan antes de Halloween para tener una idea de lo que sus hijos consumirán ese día. Hable con maestros (algunas escuelas realizan eventos de Halloween), vecinos y quienes celebren fiestas para ponerse de acuerdo sobre qué tipo y qué cantidad de dulces se entregarán a los niños.2) Negocie con sus Niños. Hable con ellos sobre las expectativas para Halloween. Asegúrese que completen sus tareas o que haceres antes de ir trick-or-treating.
3) A Cenar Primero. La noche de Halloween, sírvale a los niños una cena muy nutritiva antes de que salgan de trick-or-treat. Eso reducirá su apetito por los dulces. Coditos de trigo integral con queso, elaborados con leche de bajo contenido graso, acompañados con verduras es un buen ejemplo. No se olvide de servir un vaso de leche light con la comida. El consumo de leche fortalece los dientes, previene las caries y aumenta los niveles de calcio, vitamina D y potasio.
4) Alternativas Saludables y las no Comestibles. Considere repartir artículos escolares como lápices o borradores que son muy útiles. Pequeños juguetes también, u otro tipo de cosas, como calcomanías que siempre gustan mucho a los niños.
5) Halloween con Actividad Física. Asegúrese de que sus hijos hagan actividades físicas para quemar el exceso de grasas y azúcar. Salir de puerta en puerta puede ser una manera divertida de incorporar las caminatas y los ejercicios. Planifique vueltas extras alrededor del vecindario. Así sus hijos se cansarán más y al regresar estarán listos para ir a dormir.
Fuente: Impactuosa.com. 31/10/2009
Argentino.com.ar
1 opiniones:
Muy bueno! Hoy aplique el tip de alimentarlos bien antes de salir a trick or treating, y funciono barbaro.
Saludos:)
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